2022-11-07
Najtrudniejszym momentem podczas przygody ze sportem jest wykonanie pierwszego kroku. Pojawia się wówczas wiele wątpliwości i niewiadomych, które potrafią skutecznie odwlec w czasie pierwszy trening. Jak więc zacząć trenować?
Jeśli przyjrzałbyś się drodze, jaką pokonuje zawodnik, niezależnie od tego, czy profesjonalny, czy trenujący amatorsko, z pewnością zauważyłbyś pewną zależność. Otóż w sporcie nie ma drogi na skróty. Rozpoczyna się ona od niepewnych pierwszych kroków i wielu popełnianych błędów, zwłaszcza na początku.
To, co jednak rozróżnia zawodowców i age-grouperów to fakt, iż my, trenujący amatorsko, nie musimy zmagać się z negatywną stroną sportu, którą jest presja na uzyskiwany wynik. Stąd też różnica ta tym bardziej powinna przechylać szalę na korzyść aktywnej formy spędzania wolnego czasu. Mamy bowiem to szczęście, że nic nie musimy. Dlatego też przyjemność z trenowania rozpoczyna się już od pierwszego treningu.
Zacznij już dziś
Gdy rozpoczynam współpracę z osobą, która do tej pory nie miała styczności z uprawianiem sportu, bardzo często słyszę wówczas pytanie: kiedy zaczynamy? To naturalna kolej rzeczy, że już podczas pierwszej rozmowy z trenerem, zawodnicy chcą dowiedzieć się, kiedy przyjdzie czas na zmiany w ich życiu. Ja odpowiadam wówczas, że już dziś. Nie ma bowiem czasu do stracenia.
Dlatego, jeśli zastanawiasz się, w jaki sposób podejść do rozpoczęcia swojej przygody ze sportem, zacznij od spaceru po pracy. To zrozumiałe, że masz wiele na głowie. Jednak najważniejszy jest ten pierwszy postawiony krok.
Nie musisz się do tego przygotowywać w żaden specjalny sposób. Nie musisz też w pierwszej kolejności wbijać w GPS adresu najlepszego sklepu ze sprzętem sportowym, gdzie kupisz markowe ubrania, buty czy sprzęt. Do treningów wystarczy Ci Twój ulubiony dres oraz wygodne buty.
Doskonałym sposobem na pierwszy trening jest dłuższy spacer, na który możesz zabrać swoich najbliższych. Może okaże się, że nie tylko Tobie się to spodoba? Pamiętaj, że jedna lud dwie aktywności w tygodniu są rekreacją. Trzy zaś i więcej, to już trenowanie. Dlatego też zacznij od rekreacji, a potem płynnie zamień ją na lekkie treningi kilka razy w tygodniu. Sam zadecydujesz czy warto.
Od pierwszych kilometrów do czynnego kolarstwa
Jednym z przykładów, które doskonale udowadniają, że w drodze na trening stoją tylko wymówki, jest Paweł Grehl. To jeden z zawodników z najdłuższym treningowym stażem w naszym klubie.
Zanim przyszedł on na swój pierwszy trening, był osobą stroniącą od sportu. Dzięki zaangażowaniu oraz wsparciu grupy jednak stał się czynnym kolarzem amatorem. Pokonywał on coraz więcej kilometrów, a przy okazji zrucił 28 kg nadprogramowego “bagażu”.
Po swoich pierwszych startach podczas eventów kolarskich Paweł postanowił postawić jeszcze jeden krok dalej. Zaangażował się w triathlon. Swoje treningi łączy on z pełnoetatową pracą. Na co dzień Paweł jest menedżerem w jednym z zakładów produkcyjnych, które działają na terenie Wrocławia.
Chcesz więc zacząć trenować? Nie daj się zwieść pojawiającym się wątpliwościom. Nic bowiem nie stoi na przeszkodzie, byś zaczął biegać czy jeździć na rowerze. Zacznij od pierwszego spaceru — tylko tyle dzieli Cię bowiem od tego, byś stał się trenującym regularnie zawodnikiem.
And the day came when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to blossom. – Tomas Reuss
