Trening aerobowy z elementami stretchingu dynamicznego

Trener: Paweł Brodziak
Czas trwania: 30 min

Trenuj z CITI Handlowy

Paweł Brodziak zaprasza na wspólny trening ogólnorozwojowy!

Przysiady bułgarskie

Przysiad bułgarski opiera się na ruchu jednostronnym, a tym samym umożliwia wyrównanie dysproporcji pomiędzy prawą i lewą stroną. Ćwiczenia unilateralne (jednostronne) kojarzą się najczęściej z utrudnieniami oraz większą pracą, jakie trzeba w nie włożyć – w trakcie serii wykonujesz dwa razy tyle powtórzeń, co w przypadku pozycji całościowych (po jednym na stronę) wiąże się to ze zwiększonym wydatkiem energetycznym. Z tego powodu często pomija się je w planach treningowych.