2023-01-23
Zima to pora, kiedy spora część triathlonistów wylatuje na treningowe zgrupowania w cieplejsze miejsca za granicę. Jednym z największych dylematów jest wówczas to, co spakować na obóz sportowy. Przygotowaliśmy dla Ciebie specjalną ściągawkę, byś niczego nie zapomniał.
Najgorsza rzecz, na którą można zdecydować się przed wyjazdem na obóz, to pozostawić pakowanie na ostatnią chwilę. Okazuje się wówczas, że obowiązków jest bez liku, a zaprzątnięta wieloma sprawami głowa w najdalsze zakamarki spycha listę niezbędnych rzeczy, które powinny znaleźć się w sportowej walizce.
Zdarzyło Ci się, że otwierając swój bagaż po przylocie, zdałeś sobie sprawę, że zapomniałeś dorzucić do niego nawet nie jedną, a kilka rzeczy? Chyba każdy przerobił to w praktyce. Dlatego z własnego doświadczenia wiemy, że w takich sytuacjach doskonale sprawdza się lista. Mając ją pod ręką podczas pakowania, już nigdy nie zdarzy Ci się zostawić w domu cokolwiek z niezbędnego ekwipunku.
Na pływanie - co powinno znaleźć się w torbie?
Jak na triathlonistę przystało, zaczniemy od pływania. Pomimo iż w wodzie spędzamy stosunkowo najmniej czasu – zarówno podczas treningów, jak i zawodów – nie zmienia to faktu, że odgrywa ono bardzo ważną rolę w planie treningowym.
Zgrupowania są doskonałą okazją, by poświęcić jeszcze więcej uwagi tej dyscyplinie, która bagatela, jest statystycznie najmniej lubianą przez trenujących amatorsko zawodników. Warto więc zabrać ze sobą wszystkie basenowe „zabawki” plus piankę neoprenową. Ta sprawdzi się wtedy, gdy obóz organizowany jest w pobliżu jeziora/morza/oceanu i przewidziane są treningi open water. W tym wypadku warto wcześniej sprawdzić temperaturę wody w zbiorniku. Może okazać się, że pianka nie będzie potrzebna.
Powróćmy do konkretów. Sprzęt pływacki, który warto, byś zabrał ze sobą na obóz treningowy to:
- strój pływacki/kąpielówki,
- czepek, okularki do pływania,
- ręcznik,
- pullboy/ósemka/bójka do pływania,
- łapki do pływania,
- rurka do pływania (ew. nosek),
- klapki.
Sprawdzonym „tipem” jest wykorzystanie plecaka pływackiego jako bagażu podręcznego. Dzięki temu na miejscu będziesz miał w co zapakować cały sprzęt niezbędny na treningi na basenie.
Co spakować na obóz sportowy - część rowerowa
Kolarstwo to dyscyplina, która w praktyce potrafi nieźle dać w kość. Nie jest tajemnicą, że w przeciwieństwie do pływania, to właśnie na rowerze triathloniści spędzają statystycznie najwięcej czasu. Dlatego na wyjście na trening kolarski warto dobrze się przygotować – zarówno pod względem odzieżowo-ekwipunkowym, jak i energetycznym.
Wybierając się na początku roku na obóz do Hiszpanii, musisz brać pod uwagę to, że pogoda potrafi nieco zaskoczyć. Odczujesz to, zwłaszcza na rowerze. O ile słońce nie schodzi w ciągu dnia z horyzontu, o tyle w nocy temperatura potrafi spaść do kilku kresek powyżej zera. Zacienione wówczas obszary, takie jak dłuższe zjazdy, wymagają założenia dodatkowej warstwy – nie tylko bluzy/kurtki, lecz także rękawiczek, czapki i nosków (ochraniaczy) na buty kolarskie.
Poza standardowym wyposażeniem na typowo letnie treningi kolarskie, zapakuj również awaryjnie cieplejszą wersję ubrań. Wszystko, co powinieneś wrzucić do walizki, znajdziesz poniżej:
- rower, kask, buty kolarskie,
- okulary kolarskie,
- kilka kompletów krótkich koszulek i spodenek kolarskich (wedle uznania),
- dwie bluzy z długim rękawem i długie spodnie kolarskie,
- czapka letnia i wiosenna/zimowa,
- cienka kurtka przeciwdeszczowa,
- rękawiczki długie wiosenne,
- rękawki i nogawki,
- ochraniacze na buty kolarskie cienkie,
- dwa pojemne bidony,
- zapasowe dętki, łyżki, podręczna pompka,
- duża ilość jedzenia na trening (3-4 żele/batony na jeden trening).
Wszystko, co przyda się na treningi biegowe
Wyrwać się z zimowej rzeczywistości i biegać w towarzystwie słońca, to jedna z rzeczy, dla których wylatuje się na obóz treningowy. Nic tak nie poprawia humoru, jak podniesienie tętna na hiszpańskich ścieżkach i porządnie wykonany trening.
Jeśli chodzi o listę rzeczy z kategorii biegowej, które powinieneś spakować na zgrupowanie, to sytuacja jest podobna, jak w przypadku kolarstwa. Podstawą jest odzież letnia, a niezbędnym dodatkiem coś cieplejszego, co sprawdzi się w sytuacjach, kiedy słupek rtęci pokaże kilka stopni mniej, niż wymarzone 20.
Wszystko to, co sami zabieramy ze sobą, ułożyliśmy w listę, którą zostawiamy dla Ciebie niżej:
- buty do biegania,
- krótkie spodenki (kilka par – wedle uznania),
- koszulki z krótkim rękawem (kilka sztuk – wedle uznania),
- bluza z długim rękawem do biegania,
- długie spodnie do biegania,
- czapka do biegania zakrywająca uszy,
- daszek lub czapeczka do biegania,
- pelerynka do biegania i na rozruchy,
- dresy do ćwiczeń, na rozruchy i na stretching.
Lista rozwiązaniem na problemy z pakowaniem
Nawet wieloletnie doświadczenie w pakowaniu na obozowe wyjazdy nie jest gwarancją tego, że wszystko, co niezbędne znajdzie się w walizce. Dlatego w trakcie pakowania miej pod ręką listę, gdzie znajdują się wszystkie rzeczy wymienione powyżej.
Taką specjalną listę, którą możesz zapisać na dowolnym urządzeniu elektronicznym, przygotowaliśmy właśnie na takie okazje. Znajdziesz ją tuż poniżej. Pakuj się i mamy nadzieję widzimy się na jednym z lutowych zgrupowań w Calpe! Niech nie tylko moc na obozach, lecz także wszystkie niezbędne rzeczy będą tam z Tobą.
