Treningi grupowe

Program zajęć pływackich, biegowych, kolarskich oraz triathlonowych dla początkujących i zaawansowanych sportowców

Zajęcia treningowe odbywają się cały rok i dopasowane są charakterem, intensywnością oraz częstotliwością do potrzeb zawodników w danym okresie sezonu.

  1. Uczestnicy Programu Treningów Grupowych maja możliwość wybrania jednej, dwóch lub trzech dyscyplin sportowych
  2. Cotygodniowo organizowane jest 7 treningów grupowych w tygodniu (w ramach wszystkich dyscyplin)
  3. Treningi prowadzone w dwóch grupach zaawansowania (początkujący i zaawansowani), w ramach 3 dyscyplin sportowych:
    • Pływanie
    • Bieganie
    • Kolarstwo
  4. 2 trening z każdej z trzech dyscyplin w każdym tygodniu, uzupełnione treningiem ogólnorozwojowym, siłownią lub treningiem uzupełniającym w zależności od okresu treningowego
  5. Dla zainteresowanych, treningi w ramach poszczególnych jednostek ukierunkowane są na prace specyficzna dla treningu w triathlonie
  6. Treningi zaprogramowane i prowadzone są przez wyspecjalizowanych trenerów poszczególnych dyscyplin sportowych
  7. Plan treningów dostępny w formie kalendarza
  8. Uczestnicy nie maja możliwości dokonywania zmian w kalendarzu
  9. Kalendarz podporządkowany jest przygotowaniom do wcześniej i odgórnie ustalonych zawodów
  10. Jednostki treningowe rozplanowane z dwumiesięcznym wyprzedzeniem
  11. Treningi dostosowane do warunków atmosferycznych oraz wszystkich innych czynników zewnętrznych
  12. Jednostki treningowe przygotowane i przeprowadzane z myślą o możliwie największym bezpieczeństwie ich uczestników
  13. Sprawny system komunikacji, używany w przypadku nieprzewidzianych zmian w programie

Program Teningów Grupowych

         
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
TreningTrening ogólnorozwojowy
(Specjalistyczny trening uzupełniający)
Trening
pływacki

(Ćwiczenia z podziałem na grupy)
Trening kolarski
"Ćwiczenia techniki kolarskiej"
Trening biegowy
(ćwiczenia z podziałem na grupy)
Trening
pływacki

(Ćwiczenia z podziałem na grupy)
Trening biegowy
(ćwiczenia z podziałem na grupy)
Trening kolarski
"Z podziałem na
kolarzy i traithlonistów"
Godzina rozpoczęcia6:00
17:00 - Grupa rodziców dzieci wieku 6-7 lat
18:00 - Grupa rodziców dzieci wieku 8-10 lat
19:00 - RESZTA ZAWODNIKÓW + grupa rodziców dzieci
wieku powyżej 10 lat
17:3017:0017:00od 5.11.20208:00
Miejsce spotkaniaHabaj
Studio Treningu Personalnego
Buforowa 2, 52-131
Wrocław
Centrum Rekreacyjne
Ślęza

Błękitna 2, 55-040
Bielany Wrocławskie
Dworzec PKP - Stadion Wrocław
Warciańska, 55-007
Wrocław
Youth Sports Centre
Sztabowa 101, 50-001
Wrocław
Centrum Rekreacyjne
Ślęza

Błękitna 2, 55-040
Bielany Wrocławskie
Veloshop.pl
Błękitna 13b,
55-040 Bielany Wrocławskie
Informacje dodatkowe1 godz.
z zadaniami
Prowadzacy:
Dariusz Wolny
Michał Stasiaczek
Paulina Bohater
1 godz.
z zadaniami
Prowadzący:
Dariusz Wolny
Michał Stasiaczek
Paulina Bohater
1,5 godz.Zadania ćwiczenia na
wyznaczonych segmentach
Prowadzacy:
Andrzej Gucwa,
Zbyszek Gucwa,
Konrad Tomasiak
1,5 godz.
Prowadzacy:
Zbyszek Gucwa
1 godz.
z zadaniami
Prowadzący:
Dariusz Wolny
Michał Stasiaczek
Paulina Bohater
65 km
z zadaniami na
wyznaczonych segmentach
Prowadzacy:
Andrzej Gucwa,
Zbyszek Gucwa